낮은 hdl 콜레스테롤 의심 - HDL 콜레스테롤 이란? #2(콜레스테롤 수치에 대한 설명)

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hdl 콜레스테롤 이란 :: 건강서랍

흡연, 비만, 운동 부족 등의 잘못된 생활습관으로 인해 낮아질 수 있습니다.

  • 하지만 극도로 높은 HDL 콜레스테롤 수치에 대해서는 아직 명확한 평가 결과가 나오지 않았다.

  • 내장지방이 쌓이고 중성지방이 증가하면 hdl이 감소하기 때문에 내장 지방이 쌓아지 않도록 운동을 하고 식습관을 개선해야 합니다.

건강검진서 나온 ‘낮은 HDL콜레스테롤 수치’ 위험할까?

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  • 견과류도 hdl 콜레스테롤을 늘리는데 도움이 됩니다.

  • 니아신이 풍부한 식품으로 는 칠면조고기, 닭가슴살, 땅콩, 버섯, 간, 참치, 완두콩, 해바라기 씨 및 아보카도가 있습니다 8.




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