비타민 d 권장량 - 비타민d 하루 권장량 알기

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비타민D 하루 권장량 및 부작용, 효능 5가지 소개! :: 너머로

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비타민D5000IU 비타민D 하루권장량 12배 넘는데 과잉증 괜찮나? : 네이버 블로그

정리 출처 : unsplash 이상으로 임산부가 알아야 할 비타민 D에 대해 살펴 보았습니다.

  • 위의 표는 단순 섭취 기준으로 나온 것이기에 위 표대로 아이에게 먹이는 것보다는 산부인과 및 소아과에서 충분한 상담을 한 후에 아이에게 맞는 용량을 먹이는 게 좋습니다.

  • 그렇다면 햇빛을 통한 섭취는 어떨까요? 자간전증이 심각해질 경우에는 시야가 흐려진다거나 두통, 피로, 메스꺼움, 구토, 오른쪽 위 복부의 통증, 숨가쁨 및 멍과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.

비타민D 효능 10가지, 부작용

암 예방에 중요한 역할을 한다? 과체중 또는 비만인 사람은 더 많은 양의 비타민d 권장량이 필요하다.

  • 비타민D 성분표를 보시면 간혹가다가 10UG 등으로 기재되어 있는 것을 보신적이 있으실텐데요.

  • 그렇지만 천 단위 1,000IU 의 비타민 섭취를 위해서는 계란 노른자는 40개, 우유 250ml 10잔, 연어 통으로 3마리 정도의 양을 섭취해야 한다고 합니다.




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