등 운동 머신 - 헬스장 운동기구 I 내가 다니는 헬스장(Gym)에 있는 기구들 (상체/하체/복근운동 기구)

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가정용 로잉머신 운동효과 정말 좋나요? (층간소음 해결! 싸이클이나 트레드밀 보다 좋은 이유)

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세트 및 회수 시티드 로우는 고중량을 다룰 수도 있지만 중량보다는 자극 위주에 운동이다.

  • 요거는 가슴고정패드인데요.

  • 그러니 여성분들도 포기하지 마시고 등 운동 꾸준히 하셔서 예쁜 등 만드시길 바래요! 여러 방향에서 등 근육을 자극해 보세요.

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컨디션에 따라 랫 풀 다운보다 풀업이 더 잘 올 때가 많습니다.

  • Finish 피니시 다리를 편 상태에서 가슴까지 천천히 당겨줍니다.

  • 이때 바의 높이는 자신의 눈높이정도까지만 내려주면 되고, 양 팔꿈치는 서로 최대한 멀어지게 벌려줍니다.




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